デスクワークと車移動で肩がガチガチ…肩こりに悩む30代不動産営業の整体施術事例

毎日続く肩こりを「仕事柄仕方ない」と諦めていませんか？

「夕方になると肩がガチガチになる」

「首まで重たくなって仕事に集中できない」

「肩を揉んでも、次の日には元に戻ってしまう」

このような慢性的な肩こりに悩んでいませんか？

今回ご紹介するのは、不動産会社で営業職として働く30代男性・K様の症例です。

K様は以前から肩こりを感じていましたが、ここ半年ほどで症状が強くなり、仕事が終わる頃には首から肩にかけて重だるさを感じることが増えていました。

「まだ30代だし、そのうち良くなるだろう」

と思いながら過ごしていましたが、次第に休日まで肩こりが残るようになり、きずな整体院へご相談くださいました。

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不動産営業ならではの身体への負担

不動産営業というと、外を動き回っているイメージを持たれるかもしれません。

しかしK様のお仕事について詳しく伺うと、

物件情報の入力や契約書類の作成でパソコンを使い、

お客様との連絡ではスマートフォンを見る時間が長く、

物件案内では車を運転する。

実は一日の多くを「座った姿勢」で過ごされていました。

特に繁忙期になると、朝からパソコン作業をして、その後お客様を車で物件へご案内。

会社へ戻ると再びパソコンに向かい、帰宅する頃には夜遅くなっていることも珍しくありません。

K様は、

「気づいたらずっと肩に力が入っている感じです」

と話されていました。

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最初は肩だけだった症状が首まで広がるように

最初は仕事終わりに肩が重たくなる程度でした。

お風呂に入ったり、自分で肩を揉んだりすると少し楽になるため、それほど気にしていなかったそうです。

しかし徐々に肩こりが強くなり、

首の付け根までガチガチになるようになりました。

仕事中も無意識に首を回したり、肩を揉んだりすることが増加。

ひどい時には頭まで重たく感じ、パソコンの画面を見ることがつらい日もありました。

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マッサージへ行っても数日で元通り

あまりにも肩がつらくなったため、K様は休日にマッサージへ行くようになりました。

60分ほど肩や首をしっかり揉んでもらうと、

「めちゃくちゃ軽くなった」

と感じます。

しかし、仕事が始まると数日で元通り。

また肩がガチガチになる。

つらくなったらマッサージへ行く。

そんな状態を繰り返していました。

「肩の筋肉が硬いから、もっと揉まないといけないと思っていました」

というK様。

しかし、肩こりを繰り返している背景には、肩以外にも負担が隠れていることがあります。

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「肩だけじゃなく全身を見てもらいたい」

K様が当院を知ったきっかけはインターネット検索でした。

「北大路 肩こり 整体」

と検索している中で、きずな整体院のホームページをご覧になりました。

そこで、

「痛いところだけではなく身体全体を見る」

という当院の考え方に興味を持っていただき、ご予約くださいました。

初回来院時には、

「揉んでもすぐ戻ってしまうので、原因から見てもらいたいです」

とお話しされていました。

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初回検査で確認できた身体の状態

当院では、肩こりだからといって、すぐに肩を揉むことはありません。

まず姿勢や関節の動き、身体全体のバランスを確認します。

K様の場合、

・頭が身体より前へ出ている
・両肩が内側へ巻いている
・肩甲骨の動きが低下している
・胸周りが硬い
・骨盤が後ろへ傾いている
・呼吸が浅い

といった状態が確認できました。

特に特徴的だったのが、座っている時の姿勢です。

パソコンやスマートフォンを見る時間が長いため、頭が前へ出て背中が丸くなっていました。

この状態が長時間続けば、首や肩周辺の筋肉は頭を支えるために働き続けることになります。

K様も姿勢を写真で確認すると、

「自分では真っ直ぐ座っているつもりでした」

と驚かれていました。

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肩こりは「肩だけ」の問題とは限りません

肩が凝ると、多くの方が肩を揉みます。

もちろん、それで一時的に楽になることもあります。

しかし、

「揉んでも数日で戻る」

という状態を繰り返しているのであれば、肩だけではなく身体全体を確認する必要があります。

例えば、

姿勢が崩れて頭が前へ出ている。

肩甲骨が十分に動いていない。

胸周りが硬く呼吸が浅くなっている。

長時間座り続けて身体全体の動きが少なくなっている。

仕事の緊張や疲労が抜けず、身体に力が入り続けている。

このように複数の要因が重なることで、首や肩周辺へ負担が集中している場合があります。

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K様に行った心身循環整体

きずな整体院では、身体を大きく3つの視点から確認しています。

構造：筋肉・骨格・関節・姿勢

機能：内臓・血液・リンパなど身体内部の働き

心：自律神経・脳・ストレスなど

これらの状態を確認しながら、身体全体のバランスを整えていく「心身循環整体」を行っています。

K様の場合も、肩だけではなく、骨盤・背中・胸周り・肩甲骨・首などを確認しながら施術を進めました。

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まずは骨盤と背中から調整

長時間座って仕事をするK様は、骨盤が後ろへ倒れやすく、背中が丸くなる姿勢になっていました。

そこで最初に骨盤周辺を整え、背骨が動きやすい状態を目指します。

その後、背中や肋骨周辺へソフトにアプローチ。

施術前は背中が硬く、深く息を吸おうとしても胸だけが動いている状態でした。

調整後に深呼吸していただくと、

「さっきより息が入りやすいです」

と変化を感じていただけました。

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肩甲骨が動きやすい状態へ

次に確認したのが肩甲骨です。

K様は肩甲骨周辺の動きが少なく、腕を上げる時にも肩そのものへ力が入っていました。

そこで肩を強く揉むのではなく、胸周辺や肩甲骨周囲を優しく調整。

肩甲骨が動きやすい状態をつくっていきました。

その後、もう一度腕を上げてもらうと、

「軽いですね。さっきより上げやすいです」

と驚かれていました。

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お腹の緊張と自律神経にも着目

K様のお話を詳しく聞くと、繁忙期には食事時間も不規則になっていました。

昼食を急いで済ませたり、帰宅後の夕食が22時を過ぎたりすることもあります。

さらに、お客様との商談や契約などで常に気を張っているため、

「休みの日でも仕事のことを考えてしまう」

とのことでした。

身体を確認すると、お腹周辺にも強い緊張がありました。

そこで当院では、筋肉や骨格だけでなく、お腹周りにもソフトにアプローチし、身体がリラックスしやすい状態を目指していきます。

施術中、K様からは、

「なんだか眠くなってきました」

という言葉もありました。

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施術後「肩が下がった感じがします」

施術終了後、もう一度姿勢と首・肩の動きを確認しました。

K様は首を左右へ動かしながら、

「肩が下がった感じがします」

「首も回しやすいです」

と変化を感じられていました。

最初は肩をすくめるように力が入っていましたが、施術後は肩周辺の力が抜け、立った時の姿勢にも変化が見られました。

※施術による変化には個人差があります。

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継続して施術を受ける中で仕事中にも変化が

その後もK様には身体の状態に合わせて施術を続けていただきました。

数回目の来院時には、

「夕方になっても前ほど肩を揉まなくなりました」

とのこと。

さらに、

「車を運転していても肩が楽です」

「仕事が終わった後の疲れ方が違います」

と嬉しい変化を教えてくださいました。

以前は休日になると疲れて自宅で過ごすことが多かったそうですが、最近では友人と出掛ける余裕も少しずつ戻ってきたとのことでした。

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不動産営業のK様にお伝えした肩こり対策

施術と同時に、仕事中の身体の使い方についてもお伝えしました。

① パソコン画面の位置を見直す

画面が低すぎると、自然と頭が前へ出てしまいます。

できるだけ目線が下がりすぎない位置へ画面を調整し、長時間首を曲げ続けない環境をつくることが大切です。

② 車から降りたら一度身体を動かす

物件から物件へ車で移動する日は、座っている時間が長くなります。

目的地へ着いたら肩を大きく回したり、少し歩いたりして、同じ姿勢を続けないようにします。

③ スマートフォンを見る姿勢に注意する

スマートフォンをお腹の前で見ると、頭が大きく下がります。

できる範囲でスマートフォンを高い位置へ持ち、長時間下を向き続けないこともポイントです。

④ 深呼吸する時間をつくる

仕事に集中していると、知らないうちに呼吸が浅くなることがあります。

商談やデスクワークの合間に、ゆっくり息を吐くことを意識してみましょう。

特別な運動をすることよりも、まずは毎日の小さな習慣を変えることが大切です。

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このような肩こりでお悩みではありませんか？

* デスクワークをすると肩がガチガチになる
* 夕方になると首や肩が重たい
* 車の運転が長いと肩が凝る
* 肩こりと一緒に頭まで重く感じる
* マッサージを受けても数日で戻る
* 首を回しにくい
* 肩を揉むことが癖になっている
* 仕事中、無意識に肩へ力が入っている
* 慢性的な肩こりを根本から見直したい

一つでも当てはまる方は、肩だけではなく身体全体のバランスを確認してみることも大切です。

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肩こりでも医療機関を受診した方がよいケース

肩こりのように感じていても、医療機関での検査が必要なケースがあります。

特に、

・突然これまでにない強い痛みが出た
・胸の痛みや息苦しさを伴う
・腕や手に強いしびれや筋力低下がある
・発熱を伴っている
・転倒や事故の後から痛みが続いている
・強い頭痛やめまいなど、肩こり以外の症状もある

といった場合には、自己判断せず医療機関へご相談ください。

整体は医療機関での診断や治療に代わるものではありません。

必要な検査を受けたうえで、姿勢や身体の使い方を見直す選択肢として整体を活用することが大切です。

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北大路で慢性的な肩こりにお悩みの方へ

「肩が凝ったら肩を揉む」

それだけを繰り返していませんか？

今回のK様のように、肩こりの背景には、デスクワークや車の運転、スマートフォンを見る姿勢、肩甲骨の動き、呼吸、日々の疲労など、さまざまな要因が重なっている場合があります。

きずな整体院では、肩だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

京都市北区・北大路、北山、鞍馬口、今出川、紫野、小山周辺で、

「何年も肩こりを繰り返している」

「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」

「仕事に集中できる身体にしたい」

という方は、お気軽にご相談ください。

肩こりを我慢することが当たり前になってしまう前に、身体全体を一度見直してみませんか？

きずな整体院

京都府京都市北区小山上総町11-1
フェニックス21ビル3F

地下鉄北大路駅から徒歩1分
イオンモール北大路から徒歩3分

慢性的な肩こりを繰り返さず、仕事もプライベートも快適に過ごせる身体づくりをサポートいたします。