「天気予報を見なくても、雨が降るのが分かるんです」

「雨の前になると頭が痛くなる」

「台風が近づくと頭痛がひどくなる」

「曇りの日は朝から身体が重たい」

このようなお悩みはありませんか？

今回ご紹介するのは、事務職として働く40代女性・M様です。

M様は数年前から、雨が降る前になると頭痛を感じることが増えていました。

最初は、

「たまたま疲れているだけかな？」

と思っていたそうです。

しかし、頭痛が出た翌日に雨が降ることが何度も続き、

「天気予報を見る前に、身体で雨が分かるようになりました」

と話されていました。

特に梅雨や台風の多い時期になると頭痛の頻度も増え、仕事や家事にも影響するようになっていました。

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頭痛だけでなく「身体のだるさ」も

M様の場合、雨の前に出るのは頭痛だけではありませんでした。

頭が重たくなる前から、

• 首や肩がいつも以上に凝る
• 身体がだるくなる
• 朝スッキリ起きられない
• 眠気が強くなる
• 集中しづらい

といった不調を感じることもありました。

「頭が痛くなってから天気予報を見ると、翌日が雨ということが多いんです」

とのこと。

仕事中に頭痛が出るとパソコン画面を見ることもつらくなり、鎮痛薬を使用することもありました。

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梅雨と台風の時期が特につらい

M様が特に苦手だったのが、梅雨と台風の時期です。

晴れの日が続いている時は比較的調子が良いものの、雨が続く時期になると頭痛が増えます。

朝起きた瞬間から、

「今日は頭が重いな…」

という日も。

頭痛が出るかもしれないと思うと、

「今日は薬を持って行かないと」

「仕事中にひどくなったらどうしよう」

と、天気が悪くなること自体が不安になっていました。

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「京都 気圧 頭痛」で検索してご来院

M様は以前から頭痛について医療機関へ相談したことがあり、必要に応じて薬を使用していました。

しかし、

「薬以外にも普段の身体の状態で見直せることがあるなら知りたい」

と思うようになりました。

そこで、

「京都 気圧 頭痛」

「雨の前 頭痛 整体」

「北大路 頭痛 整体」

「天気が悪い 頭痛」

などと検索。

きずな整体院を知っていただきました。

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なぜ雨の前に頭痛が出るの？

雨の前や台風が近づいた時に、

「頭が痛くなる」

「身体がだるくなる」

という方はいらっしゃいます。

天候の変化と頭痛には関連がみられる方もいますが、すべての頭痛が気圧だけによって起こるわけではありません。

頭痛には片頭痛や緊張型頭痛などさまざまなタイプがあり、睡眠不足、ストレス、疲労など複数の要素が重なることで症状が出やすくなることもあります。

そのため、

「低気圧だから仕方ない」

と最初から決めつけず、自分の頭痛がどのような時に出ているのかを確認することが大切です。

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「自律神経が乱れているから」と決めつけない

気圧による頭痛について調べると、

「自律神経の乱れが原因」

という情報を目にすることもあります。

しかし、頭痛の原因を自律神経だけで説明することはできません。

M様の場合も、天候だけを見るのではなく、

睡眠・仕事・ストレス・首肩の状態・運動量・頭痛が出る時間帯・生理周期など

さまざまな要素を確認しました。

すると、M様の場合は特に、

「仕事が忙しくて睡眠時間が短い」

「首肩がガチガチになっている」

「その状態で天候が崩れる」

という時に頭痛が強くなる傾向がありました。

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初回検査で確認したM様の身体

M様は一日7〜8時間ほどパソコンへ向かうデスクワーク。

姿勢を確認すると、

• 頭が身体より前へ出やすい
• 肩が内側へ入りやすい
• 首・肩周辺の緊張が強い
• 肩甲骨周辺が硬い
• 胸郭の動きが小さい
• 呼吸が浅くなりやすい

といった特徴がありました。

特に夕方になると、無意識に肩へ力が入っているとのこと。

M様自身も、

「雨の日じゃなくても、仕事が忙しい日は首がガチガチです」

と話されていました。

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天気は変えられなくても、身体側で見直せることはある

当然ですが、整体で天気や気圧を変えることはできません。

そのためM様にも、

「気圧に負けない身体を作れば頭痛がなくなる」

という説明はしていません。

一方で、長時間のデスクワークによる首肩の負担や睡眠不足、身体の緊張など、日常生活の中で見直せる部分はあります。

そこで当院では、雨の日だけに注目するのではなく、普段から身体へかかっている負担を減らしていくことを目指しました。

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きずな整体院で行った心身循環整体

きずな整体院では、頭痛だからといって頭や首だけを施術するのではなく、身体全体を確認します。

M様の場合も、

足元→骨盤→背骨→胸郭→肩甲骨→首・頭周辺

と身体全体の状態を確認しながら、ソフトに施術を行いました。

首を強くひねったり、無理にボキボキ鳴らしたりすることはありません。

特にM様は首肩周辺の緊張が強かったため、身体全体の力が抜けやすい状態を目指して施術しました。

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胸郭・肩甲骨周辺にもアプローチ

M様の場合、パソコンへ向かっている時間が長く、胸郭や肩甲骨周辺の動きも小さくなっていました。

そこで首だけを揉むのではなく、背中や胸郭周辺にもアプローチ。

施術後に肩を動かしていただくと、

「肩が軽いです」

とのこと。

さらに深呼吸していただくと、

「さっきより自然に息が入ります」

と変化を感じられていました。

※施術による身体の変化には個人差があります。

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「雨が降る＝絶対頭痛」ではなくなってきた

M様には施術だけでなく、頭痛が出た日の記録もお願いしました。

天気だけではなく、

「何時間眠ったか」

「仕事は忙しかったか」

「首肩は凝っていたか」

「頭痛は何時頃から出たか」

「薬を使用したか」

なども記録していただきました。

するとM様自身も、

「雨だから必ず痛いわけではないんですね」

と気づかれました。

数回の施術と生活習慣の見直しを続ける中で、

「以前より天気が悪い日の頭痛を気にすることが減ってきました」

と話してくださいました。

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M様にお伝えした「雨の前の頭痛」対策

① 頭痛が出た日を記録する

天候だけでなく、

睡眠時間・食事・ストレス・生理周期・仕事量・頭痛の強さ・薬の使用

などを簡単に記録します。

自分の頭痛のパターンが分かると、対策を考えやすくなります。

② 睡眠時間を大きく変えすぎない

平日は睡眠不足、休日は昼まで寝るという生活では、睡眠リズムが大きく変わります。

できる範囲で起床・就寝時間を整えることを意識していただきました。

③ デスクワーク中に身体を動かす

「良い姿勢を8時間キープする」のではなく、同じ姿勢を続けないことがポイントです。

30〜60分を目安に一度立つ、肩を動かす、少し歩くなどを取り入れていただきました。

④ 頭痛がある時に無理な運動をしない

頭痛の種類や状態によっては、動くことでつらくなることもあります。

「運動すれば頭痛が治る」と考えて無理をせず、症状に合わせて休むことも大切です。

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雨の前に頭痛が出る方は「予兆」を知ることも大切

M様の場合、頭痛が出る前に、

「いつもより首が重たい」

「なんとなく身体がだるい」

「集中しづらい」

といった変化を感じることがありました。

自分のパターンが分かってくると、

「今日は少し早めに休もう」

「仕事の合間に身体を動かそう」

など、頭痛が強くなる前に生活を調整しやすくなります。

天気を怖がるのではなく、自分自身の体調を把握することが大切です。

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こんなお悩みはありませんか？

• 雨の前になると頭痛が出る
• 台風が近づくと頭が痛い
• 梅雨になると頭痛が増える
• 曇りの日は身体が重たい
• 頭痛と一緒に首肩も凝る
• 朝から頭が重い日がある
• 天気予報を見ると頭痛が不安になる
• デスクワークで首肩がガチガチ
• 鎮痛薬を使うことが多い
• 頭痛について身体全体から見直したい

このようなお悩みがある場合は、単純に「気圧のせい」と考えるだけでなく、頭痛が出る状況を一度整理してみることもおすすめです。

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頭痛で注意してほしい症状

頭痛は日常的に経験する方も多い症状ですが、中には早急な医療対応が必要なケースもあります。

特に、

突然経験したことのないような激しい頭痛が出た、手足のしびれや力が入りにくい、ろれつが回らない、意識がおかしい、発熱や強い吐き気・嘔吐を伴う、頭を強く打った後から痛む

といった場合は、整体ではなく速やかに医療機関を受診してください。

また、頭痛の頻度や強さが以前と変わってきた場合や、日常生活に支障が出る頭痛を繰り返している場合にも、まず医療機関で相談することをおすすめします。

鎮痛薬についても自己判断で増減せず、使用頻度が多くなっている場合は医師や薬剤師へ相談しましょう。

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北大路で雨・気圧による頭痛にお悩みの方へ

「雨が降るから頭痛は仕方ない」

「台風が来るたびに薬を飲むしかない」

「自律神経が弱いから頭痛になる」

と諦めていませんか？

天候そのものを変えることはできません。

また、雨の前の頭痛をすべて「気圧」や「自律神経」だけで説明することもできません。

だからこそ、

首肩への負担・睡眠・ストレス・運動・仕事環境など、自分で見直せる部分を一つずつ確認していくこと

も大切です。

京都市北区のきずな整体院では、頭痛があるからといって首だけを施術するのではなく、姿勢や身体の緊張、生活習慣なども確認しながら、一人ひとりに合わせた身体のケアを行っています。

北大路・北山・鞍馬口・今出川・紫野・小山周辺で、

「雨の前になると頭痛が出る」

「台風の時期になると調子が悪い」

「頭痛と肩こりを繰り返している」

「天候に左右される体調を一度見直したい」

という方は、お気軽にご相談ください。

きずな整体院

京都府京都市北区小山上総町11-1
フェニックス21ビル3F

地下鉄北大路駅から徒歩1分
イオン北大路から徒歩3分